容易，主菜，无肉(素食者和纯素食者)，我们的最爱，BOB(中国)综合体育App下载 ，素食者

鹰嘴豆饼

发布日期:2018年8月16日 / 更新日期:2023年1月23日 / 44岁的评论
跳转到食谱 · 打印菜谱

这篇文章可能包含会员链接，这不会改变你的价格，但会分享一些佣金。

馕饼上覆盖着中东风味的大蒜酸黄瓜酱鹰嘴豆，芝麻酱新鲜香草和辣酱在这个街头小吃和美食的混搭中。

这不是秘密，我爱一个好沙拉三明治．毫无疑问，这是我家里最喜欢的食物之一，但我并不总是想做它，尤其是在纽约最近遭遇的巨大热浪的时候。

平底锅的3/4视图，上面放着沙拉三明治-香料鹰嘴豆面饼，周围是装饰。

自从2015年在Big Flavors上发布了这个鹰嘴豆沙拉酱面饼食谱以来，它一直是我的读者中最受欢迎的食谱之一。

所以我决定给这篇文章做点改动，也就是完美的再做一遍中东美食的借口

鹰嘴豆炸豆饼的配料图。

当我想到这个食谱时，我正在寻找一种方法来使用剩余的酸奶酸黄瓜。我刚刚做的TriBeCa的羊肉汉堡这个食谱做了很多额外的酸黄瓜。

我决定做一些比做我的标准沙拉三明治馅饼更节省时间的事情会很有趣。所以我离开了鹰嘴豆整只，用我喜欢的辣味调料调味。

鹰嘴豆炸豆饼的配料图。

但是怎么上菜呢鹰嘴豆？披萨-几乎任何东西都能让它吃起来更有趣，所以我从杂货店买了一些印度烤饼，这是这道菜的完美单份。

满满一罐鹰嘴豆等于2慷慨的如果你愿意，你甚至可以把它延伸到3块馕饼。你也可以把它放在一个更大的披萨皮或一片面饼上，以供更多的人食用。

俯看一碗鹰嘴豆沙拉三明治，旁边放着印度烤饼和香草。

或者买一份迷你馕饼或馕片，放在开胃盘上。

哦，你注意到我在Instagram上展示的如何轻松去除黄瓜籽的技巧了吗?去我的Instagram主页看看并查看固定的“Tips!”的故事来验证一下。

制作酸黄瓜的原料和工具的俯视图。

它可能会让你大吃一惊!这是我几年前意识到的，我简直不敢相信我有一个工具可以完美地去除抽屉里的黄瓜籽。

酸奶可以提前做好，鹰嘴豆也可以很快做好。当鹰嘴豆加热时，我把配菜切碎，效果非常好。这是一个很棒的，简单的工作日晚餐。

俯视图是一个平底锅，上面有沙拉三明治和鹰嘴豆面饼，周围有装饰。

这些大饼配上希腊沙拉会很棒，甚至可以配上羊乳酪和西瓜沙拉。Yum !

我喜欢配上健康的芝麻酱和辣酱在上面撒上酱汁，然后撒上一些新鲜的香草，再挤一点柠檬汁。我儿子跳过辣酱但我知道，等他长大了，他也会添油加料的

不管你怎么看，你需要你生命中的这些美女。它们太好吃了!

俯视图是一个平底锅，上面有沙拉三明治和鹰嘴豆面饼，周围有装饰。

如果这个沙拉三明治混搭让你渴望更多，我有一些其他的沙拉三明治灵感食谱，将会是你的兴趣!看看我的沙拉三明治-五香黄瓜片或者我的鹰嘴豆沙拉配芝麻酱柠檬油醋沙司．

如果你正在寻找更多使用孜然的方法，看看这篇文章我们最喜欢的21种孜然食谱．我也很乐意推荐这个大蒜香菜馕食谱如果你正在寻找更多的方法来利用馕饼或其他类型的面饼。

我相信在不久的将来会有更多的沙拉三明治食谱出现。今天早些时候，我把食谱里剩下的一些鹰嘴豆炒了一下，加了2个鸡蛋和一点点马斯卡彭奶酪，做了一些非常美味的炒蛋作为早餐。

我想我很快就会做一个沙拉三明治煎蛋饼，一旦我完善了它，我肯定会分享它的食谱。

烤盘的3/4视图，上面放着沙拉三明治香鹰嘴豆面饼，周围是配菜。

寻找更多披萨和面包的最爱呢?看看这些五星级食谱吧:

鹰嘴豆沙拉三明治配方

打印
时钟 时钟图标 餐具 餐具的图标 国旗 国旗图标 文件夹 文件夹图标 instagram instagram图标 pinterest pinterest图标 脸谱网 facebook的图标 打印 打印图标 广场 方块图标 心 心的图标 心实 心实体图标
平底锅的3/4视图，上面放着沙拉三明治-香料鹰嘴豆面饼，周围是装饰。

鹰嘴豆饼

5从12评论
  • 作者:bob手机网页登录小厨房里的大口味-阿什利·科维利
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:10分钟
  • 总时间:20分钟
  • 产量:2份1x
  • 类别:面包
  • 方法:炉子上
  • 菜:中东
打印菜谱

描述

馕饼上覆盖着中东风味的大蒜酸黄瓜酱鹰嘴豆，芝麻酱新鲜香草和辣酱在这个街头小吃和美食的混搭中。

成分

规模

装饰:

  • 切西红柿
  • 切成薄片的红洋葱
  • 芝麻酱酱汁
  • 辣酱酱汁
  • 切碎的香菜
  • 切碎的香菜
  • 柠檬片

指令

  1. 预热烤箱至400°F(或烤饼包装上指示的温度)。
  2. 烤箱预热时，在一个大的不粘锅中用中火加热油。加入大蒜炒香，大约30秒。添加排水鹰嘴豆加入孜然、香菜、辣椒粉、盐和胡椒粉，不时搅拌，直到加热。
  3. 根据包装说明加热馕饼(对我来说，在400华氏度下加热2-3分钟)。从烤箱中取出，在上面放一层酸奶酸黄瓜，确保在馕饼的边缘留下1/2到1英寸的边缘。顶部加香料鹰嘴豆，番茄切片，红洋葱，适量芝麻酱，辣酱和切碎的香草。
  4. 用披萨刀切成楔形。配上柠檬角。

笔记

满满一罐鹰嘴豆两份就足够了，如果你喜欢的话，你甚至可以把它延伸到三块馕饼。

你也可以把它放在一个更大的披萨皮或一片面饼上，以供更多的人食用。或者买一份迷你馕饼或馕片，放在开胃盘上。

营养

  • 服务大小:
  • 热量:597
  • 糖:6.1克
  • 钠:1223毫克
  • 脂肪:20.2克
  • 饱和脂肪:4.4克
  • 碳水化合物:80.4克
  • 纤维:12.4克
  • 蛋白质:26.4克
  • 胆固醇:9.3毫克

关键词:沙拉三明治，大饼，鹰嘴豆

Recipe Card由美味的食谱

Ashley Covelli是纽约奥西宁的一名美食摄影师、食谱开发者和烹饪教练。她喜欢帮助人们在厨房里变得热情和冒险，这样他们就可以建立技能和信心，为自己和亲人做饭。她身边总是放着至少3种不同的饮料。

44岁的评论

  • 清淡的食物

    2015年9月17日上午9:44 回复

    我喜欢这个大饼的味道。把沙拉三明治的所有味道都放在上面，而不需要真正去做，这真是个好主意。

  • 帕特丽夏孔蒂

    2015年9月17日下午6:37 回复

    喜欢这个食谱!不用做沙拉三明治就能感受到沙拉三明治的味道，真是个好主意!我把这个钉在这里是为了提醒我尽快上菜!Yum !

  • 凯瑟琳·多尔蒂

    2015年9月17日晚9:24 回复

    爱这里所有的味道!我对所有沙拉三明治都很着迷。这么好吃，等不及要尝了!

  • Stella @ Stellicious Life

    2015年9月18日上午7:55 回复

    这个食谱听起来不错!我只是喜欢鹰嘴豆和酸奶，但从来没有想过把它们结合起来!我得试试

  • 洛克尼斯@失踪的洛克尼斯

    2015年9月18日下午1:38 回复

    看起来很可口!我随时都可以吃这个当午餐。自制的蒜味酸奶听起来很棒。必须分享!

  • 乔安妮(和别人一起吃饭)

    2015年9月20日上午11:14 回复

    我对沙拉三明治的渴望几乎是无止境的，这是享受它们的完美方式，而不用经历所有的油炸麻烦!

  • 杜松子酒@健康饮食

    2015年9月26日上午10:28 回复

    哇哇哇，这些看起来很好吃!!快速，简单，有很多味道和乐趣。谢谢你的食谱!

  • 莎拉·K

    2015年10月2日上午10:34 回复

    神奇的秘诀!我超级挑剔的儿子狼吞虎咽地吃了他的晚餐，吃光了所有剩下的鹰嘴豆，并要求我每周都做这个。绝对可以加入我们的常规轮换-特别是因为它是如此容易!

  • 劳拉@MotherWouldKnow

    2016年2月2日下午7:32 回复

    我喜欢这些大饼的简单和美味。我用鹰嘴豆做饭已经有一段时间了，但从来没有把它们和馕混合在一起——好主意。

  • 基拉

    2018年4月30日凌晨4:42 回复

    我通常不发表评论，但这是如此美味和容易做，我不得不!作为一名大学生，对我来说，在商店里买Tzatziki酱(Trader Joe’s)更便宜，也更省时。另外，我和我的室友共用香料，我们通常会吃孜然和辣椒粉，但我需要它们的那天我们吃的很少!所以我用了一些辣椒粉和剩下的小茴香。我的奶奶也是trader joe 's的，我也买了他们的辣酱。我不推荐他们的斯里拉查酱，它更甜，有一种水牛酱的味道。尽管这让我的味蕾有点不好受，但我还是很喜欢这道菜，并计划明天中午再吃一次，配上真正的辣酱。非常感谢你的食谱!它既健康又美味，我担心我会对它上瘾，无法停止吃它。



  • 瑞秋

    2018年8月17日上午9:24 回复

    做了这颗美味的宝石当晚餐。绝对和照片上的味道一样好!Sad to say, there were no leftovers so I’ll be making this again in the near future. Our taste buds thank you for sharing your recipes Ashley!



    • 阿什利

      2018年8月18日上午10:19 回复

      我很高兴你们家和我们家一样喜欢这个，瑞秋!这对于一群人(或剩菜)来说是很容易的——你甚至可以用锡纸包一堆馕饼，在烹饪鹰嘴豆的时候让它在烤箱里加热。Yum ! !

    • 阿什利

      2018年11月16日晚10:59 回复

      我很高兴你喜欢这个食谱，罗伯!感谢你在Facebook上加入我的直播——很高兴它激发了你做出这些美丽的东西

  • 卡米Awalt

    2019年2月1日晚9:57 回复

    太棒了!假期后吃了这么多油腻的食物，这正是我所渴望的!简单，美丽，美味!我一定会再做一次的!



    • 阿什利

      2019年2月5日下午3:08 回复

      我很高兴它大受欢迎，卡米!这绝对是一种既能让你饱腹又不会让你觉得自己太放纵的食物。

    • 阿什利

      2019年2月22日下午1:51 回复

      我非常非常高兴这部电影如此受欢迎!对那些简单又美味的食物说“是的”!周末愉快，卡米!

  • 珍妮花

    2019年2月20日下午2点 回复

    爱死这道菜了!这是一个美味又实惠的素食食谱，非常适合忙碌的工作周。我要把这个加到我的常规轮换中。谢谢楼主的分享!



    • 阿什利

      2019年2月22日下午1:53 回复

      我很高兴你说对了，詹妮弗!我喜欢寻找有趣的方法来使用豆类和豆类，让它们变得令人兴奋。他们真的很省钱。我将在今年的食谱清单中增加更多实惠的素食餐。

  • 伊娃

    2019年5月1日凌晨1点 回复

    太好吃了!我刚把五香鹰嘴豆放到她面前，她就狼吞虎咽地吃了下去。我简直不敢相信这道菜做得这么快这么简单。这绝对是我们家的新选择!



    • 阿什利

      2019年5月2日上午10:03 回复

      我非常非常高兴听到这是一个成功的消息，伊娃!为这个梦寐以求的孩子的认可而欢呼!感谢你的评论和评分，希望你在未来的几年里喜欢它

    • 阿什利

      2019年7月10日晚7:59 回复

      听你这么说我太高兴了，安吉尔!这也是我们家的最爱之一。我正在为夏天做一些像这样有趣的菜

  • Alondra

    2019年11月11日晚10:24 回复

    在做了塔兹奇之后就很容易做了。我觉得太蒜了，但还是很好吃，因为我喜欢所有蒜味的东西。上周晚上做的，我男朋友非常喜欢，我们这周又做了一次。



    • 阿什利

      2019年11月12日上午7:54 回复

      我很高兴听到这是一个成功!如果你觉得大蒜太多的话，你可以少放一点，不过我们家也很喜欢大蒜。哈!非常感谢你花时间让我知道你喜欢我的食谱!

  • 内森

    2020年10月6日下午12:25 回复

    你真的没有什么比一块好的大饼更能抚慰灵魂的了!我喜欢沙拉三明治的味道，这是每年这个时候的完美选择。期待着尝试一下。谢谢分享，继续分享。



留言回复

您的电子邮件地址将不会被公布。必填项被标记*

配方评级 ★☆★☆★☆★☆★☆

Baidu
map