黄瓜和意大利面豆沙律加莳萝
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在几分钟内将6种原料混合在一起，用这个简单的免煮豆类沙拉食谱。当你不想让厨房变热的时候，这是夏天晚上的完美选择!
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你是否曾经陷入配菜的窠臼?一遍又一遍地重复同样的事情会让你的饭菜感觉不那么兴奋。
不要误解我的意思——有很多关于快速和简单主食的说法，但是有很多快速的方法可以改变事情，为晚餐时间增加一点兴奋。
以豆子为例。我的食品储藏室里通常有很多罐装豆子。
虽然我经常用它们做饭(比如这些)烤甘薯黑豆玉米卷配香菜辣酱或者这个拉丁鸡肉煎锅配黑豆+西红柿)，我也喜欢用罐装豆子作为一种凉爽的、无需烹饪的食物(就像这样)猪肉扇贝配白豆番茄沙拉或者这个芒果、豆薯、黑豆沙司)。
我用黄瓜、西红柿和其他新鲜农产品做了很多不同的沙拉。在夏天，当我不想让我的房子过热时，这些菜往往会更频繁地出现。
我的小厨房里没有空调，所以像这样的无需烹饪的食谱完全是救命稻草。
像这样在沙拉中加入罐装豆子可以增加美味的口感，还能让其他食材更加饱满。此外，它们是蛋白质、纤维和铁的重要来源。
为了做这道特别的沙拉，我从花园里摘了一些莳萝，加入了切碎的黄瓜和切片的红洋葱。如果你喜欢温和的味道，你可以用红洋葱代替红葱，或者把它放在冰箱里慢慢变醇。青葱也可以，但你不会得到那种有趣的流行颜色。
在这里，没有必要对混合油醋沙司大惊小怪——你可以简单地在切的时候把所有的东西都搅拌在一起，然后把油和醋倒在上面，用盐和胡椒调味，然后搅拌混合。
这道沙拉和一些排骨一起在餐桌上大受欢迎，第二天单独作为午餐也很棒。在一些沙拉蔬菜上也会很好——只是要确保从你的搅拌碗底部滴一点液体在上面，这样就有足够的液体来装饰蔬菜。
一点鳄梨和/或一些羊乳酪或山羊乳酪也会很好!YUM !
这种豆类沙拉可以在冰箱里保存几天，是一种很好的提前制作的菜，也是你午餐盒里的一个可爱的补充。
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用莳萝做黄瓜和意大利面豆沙拉的食谱
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黄瓜和意大利面豆沙律加莳萝
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:0分钟
- 总时间:5分钟
- 产量:4来6份1x
- 类别:沙拉
- 方法:没有做饭
- 菜:美国
描述
在几分钟内将6种原料混合在一起，用这个免煮的豆类沙拉食谱。非常适合忙碌的夏日夜晚，当你不想加热厨房!
成分
指令
- 在一个大碗里，将黄瓜、红洋葱、洗净的豆子和莳萝混合。
- 在上面倒入醋和油，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。尝一下调味料，如果愿意，可以加更多的盐和胡椒粉。
笔记
沙拉可以盖上盖子，在冰箱里保存几天。
这道沙拉单独吃很不错，也可以撒在沙拉蔬菜上。
如果想要更温和的洋葱味，可以用青葱代替。洋葱放入冰箱后也会变醇。
营养
- 服务大小:
- 热量:220
- 糖:1.2克
- 钠:603.2毫克
- 脂肪:7.5克
- 饱和脂肪:1.1克
- 碳水化合物:30.1克
- 纤维:6.7克
- 蛋白质:9.9克
- 胆固醇:0毫克
关键词:不煮配菜，豆子沙拉，黄瓜沙拉食谱
阿什利
Ashley Covelli是纽约奥西宁的一名美食摄影师、食谱开发者和烹饪教练。她喜欢帮助人们在厨房里变得热情和冒险，这样他们就可以建立技能和信心，为自己和亲人做饭。她身边总是放着至少3种不同的饮料。
19日的评论
伊莲@菜肴美味
多么新鲜美味的沙拉啊!我喜欢意大利面豆，我敢打赌它们配上黄瓜和莳萝一定很美味!
阿什利
这真是一个有趣的组合!你完全可以用厨房里的任何东西来代替香草。混合香草也不错!
格洛丽亚
你知道吗，我想今晚吃沙拉。我刚好有做这道美味菜肴的所有材料。谢谢……晚餐计划变得简单多了。等不及要开始吃了。
阿什利
我希望你喜欢，格洛丽亚!做起来很快，可以和很多不同的菜搭配
艾比@ WinsteadWandering
我喜欢这道新鲜鲜亮的沙拉!太棒了，莳萝会让它更香。
Kiki约翰逊
莳萝和黄瓜是我最喜欢的夏季组合之一，我喜欢你添加豆类来增加口感和额外的蛋白质!
珍妮花
还有比新鲜莳萝更好的东西吗?这是我最喜欢的新鲜香草，尤其是在夏天!这道沙拉看起来很新鲜，非常适合夏夜在露台上享用。
尼可莱塔Sugarlovespices
红洋葱通心粉是我父亲的最爱，现在我们也经常做。但从来没有加莳萝、黄瓜或醋。看起来很好吃，一定要尝尝!
Veronika的厨房
喜欢这个新鲜健康的沙拉!豆类、黄瓜和莳萝总是能很好地搭配在一起。
@ foodigirl chicago
我喜欢白豆沙拉。它们是如此美味，完美的夏天!
斯泰西
这道沙拉的每样东西听起来都很美味，很清爽，我喜欢它的简单制作。等不及要尝试了!
萨马
如此简单的沙拉!当我总是想避免用很多食材和步骤做精致的菜肴时，它绝对是夏天的完美选择。看起来很好吃!
妮可
我真的很喜欢豆类沙拉!我会在这道菜里加点羊乳酪，因为我喜欢羊乳酪。
乔伊斯G
刚刚做的…哦，我的!!!!好吃!我通常不是莳萝的粉丝，但我想在我把它旋转之前尝试一下。用过的青葱，因为我就有。谢谢你的食谱!!(我想我明天中午会加一些羊奶酪!)
阿什利
我很高兴你喜欢它，乔伊斯!这周我也把红洋葱换成了红葱头。羊乳酪是这道菜的一个很好的补充-希望你喜欢!
Megan @ MegGoesNomNom
这是一道美味、简单、经济实惠的菜!我更喜欢第二天的午餐剩菜!
阿什利
我很高兴你成功了，梅根!在我家，我们会做无数种这样的沙拉。谢谢你的评论!
盖拉韦伯
我用买的工具给黄瓜播种。把黄瓜切成圈，不要切成大块。用我的忍者来做调味汁和乳化油。我在忍者酱里加了半打豆子让酱汁更粘稠一些。
阿什利
哦，我喜欢用豆子做浓酱的想法。谢谢你的评论，Gayla!